Aerial Yoga in der Schwangerschaft

das Wichtigste zuerst…

Wer vor der Schwangerschaft kein AY praktiziert hat, fängt bitte NICHT mit normalen Aerial Yoga Klassen, und auch nicht mit normalen Yogaklassen an, da ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht! Also KEINE neue Sportart starten, die Schangerschaft ist das alleine schon genug.

Sportarten oder Bewegungen, die schon vorher praktiziert wurden, sind aufgrund der vorhandenen Erfahrung sicherer, ausgenommen Hoch-Risikosportarten, versteht sich. Hast Du also schon etwas Aerial Yoga Erfahrung und fühlst Dich sicher und vertraut mit Dir und dem Tuch, empfehlen wir Dir noch unsere Sicherheitstipps zu den Trimestern zu lesen und selbst zu entscheiden, wann Du von den Normalen Positionen in die „Schwangere Gerechte“ Positionen wechselst oder bestimmte Positionen weg lässt und ob Du das Tuch weiter zur Geburtsvorbereitung und nach der Geburt zum Aufbautraining benutzt.

Bist Du ohne Aerial Yoga Erfahrung, kann Dich das Aerial Yoga Tuch trotzdem in Deiner Schwangerschaft begleiten und Dich sogar bei der Geburtsvorbereitung unterstützen. Wir haben Übungen und Positionen von mehreren Damen gesammelt, die diese Übungen mit ihren Hebammen ausprobiert haben. Einige dieser Position sind im Artikel abgebildet. Auch bieten viele Aerial Yoga Trainerinnen und Studios Schwangerschaftskurse auch für Aerial Yoga an, in denen auf die Bedürfnisse dieser schönen Zeit genau eingegangen wird. Bevor Du selbst mit Aerial Yoga Tuch beginnst, frage bitte Deine betreuende Ärztin oder Deine Hebamme.

Herzlichen Glückwunsch zu dieser aufregenden Phase in Deinem Leben!

Während Du Dich auf die unglaubliche Reise der Mutterschaft begibst, fragst Du Dich vielleicht, ob Du während der Schwangerschaft immer noch Aerial Yoga genießen kannst. Nun, schnall Dich an, denn wir werden die Welt des Aerial Yoga während der Schwangerschaft erkunden.

Aerial Yoga während der Schwangerschaft ist eine sehr persönliche Erfahrung und es gibt keine Einheitslösung. Die Entscheidung, ob man sich mit Aerial Yoga Tüchern in die Lüfte schwingt, hängt stark vom Zeitpunkt, von der individuellen Situation, dem persönlichen Gesundheitszustand und dem Kenntnisstand ab.

Jede Schwangerschaft ist so individuell wie die Person, die sie durchlebt, und was für die eine geeignet ist, passt vielleicht nicht zu den Umständen der anderen. Es ist wichtig, dass Du bei der Ausübung von Aerial Yoga Faktoren wie Deine körperliche Verfassung, bestehende gesundheitliche Probleme und Dein Können berücksichtigt hast. Wenn Du schon Aerial Yoga Erfahrung hast, sind Modifikationen vielleicht einfacher umzusetzen. Wenn du jedoch neu bist, ist eine sanftere Herangehensweise notwendig.

Eine kurze Antwort hat die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention, da sie Aerial Yoga nicht als gefährlichen Sport für Schwangere erwähnt. Allerdings wird darauf hingewiesen, dass ähnliche Aktivitäten ein potenzielles Risiko darstellen können, insbesondere wenn man noch unerfahren ist.

Schwangerschaft ist eine Achterbahnfahrt der Veränderung, sowohl mental als auch körperlich. Die Teilnahme an einer sicheren und angepassten Aerial Yoga Praxis kann eine große Veränderung bedeuten. Ausgeglichenheit und Entspannung, Kraft, Energie, aber auch Gelassenheit: Aerial Yoga wirkt wie ein Superheldenumhang, der dir die Kraft gibt, die Herausforderungen der Schwangerschaft zu meistern. Die sanft schwingenden Bewegungen des Aerial Yoga aktivieren, lockern und lösen die Muskeln und Entlastung und Mobilisierung für die Wirbelsäule und die Gelenke. Jede Phase dieser unglaublichen Reise wird durch körperliche und seelische Veränderungen geprägt. Das Aerial Yoga Tuch bringt Dir Ruhe, Entspannung, Geborgenheit, Ganzheit aber auch Leichtigkeit, Mobilität, Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl und gute Laune.